Витамин Д 3 для детей: роль элемента и дозировка
Ранее считалось, что главная роль витамина D3, или колекальциферола, в организме заключалась в регуляции кальциевого обмена, а чтобы поддерживать его нормальный уровень, достаточно просто находиться на солнце время от времени. Однако, сегодня известно, что этот витамин выполняет гораздо более широкий спектр функций, оказывая внекостные эффекты на работу большинства систем и органов организма. Еще одна важная деталь - получение необходимого количества витамина D3 требует некоторого труда. Хронический дефицит этого вещества у детей повышает риск различных серьезных заболеваний, включая сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и многие другие. Кроме того, учитывая все вышеперечисленное, вопрос о необходимости этого витамина для детей отпадает сам собой.
Витамин Д3 - необходимый элемент развития детского организма, обычно рекомендуемый для профилактики рахита. Он играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, обеспечивая минерализацию костной ткани, что в свою очередь влияет на рост костей и прочность зубной эмали.
Но в последнее время стало известно, что активная форма витамина D - 1,25(ОН)2D, которая регулирует экспрессию более 200 генов. Экспрессия гена - это процесс, который влияет на функционирование организма путем трансформации наследственной информации в физический продукт, например, белок или РНК.
Рецепторы витамина D находятся в поперечнополосатых мышечных волокнах. Он регулирует обмен кальция в мышечной ткани, непосредственно влияя на способность мышц к сокращению и расслаблению. При его дефиците, уменьшается мышечная сила, ухудшается походка и равновесие.
Кроме того, колекальциферол улучшает когнитивные способности. Это область функций мозга, связанная с узнаванием и осмыслением новой информации, обучением, мышлением, вниманием, памятью, речью, ориентацией в окружающем пространстве и координацией между мыслительной и двигательной активностью.
Витамин D3 также влияет на активность иммунитета, участвуя в синтезе эндогенных антибиотиков, таких как бета-дефензины. Эти антибиотики обладают противогрибковым, противовирусным и антибактериальным действием. Они находятся в коже, слизистых оболочках, слюнных железах, на роговице глаз, в пищеводе и на слизистые респираторного тракта - то есть на всех границах организма с внешней средой. Колекальциферол необходим для созревания естественных киллеров - лимфоцитов, которые отвечают за уничтожение патогенных бактерий, пораженных вирусами или онкологией клеток. Кроме того, витамин D3 тормозит активность тех клеток, которые участвуют в аутоиммунных реакциях направленных против собственных тканей организма.
Хронический недостаток колекальциферола способствует развитию диабета, регулирует секрецию инсулина клетками поджелудочной железы и влияет на чувствительность организма к этому гормону. Из всего вышеизложенного понятно, что витамин D3 играет важную роль в развитии детского организма и должен присутствовать в рационе ребенка.
Для младенцев и детей недостаток витамина D3 является распространенной проблемой, вызванной несколькими факторами. Витамин D3 можно получить с пищей или синтезировать в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей типа B, однако, в средней полосе России и в северных регионах с ноября по март не хватает ультрафиолетовых лучей в нужном диапазоне, чтобы синтезировать витамин D3. Кроме того, для того чтобы витамин был усвоен организмом, необходима физическая активность, и гиподинамия может уменьшить количество витамина D3 в кровеносном русле. Для детей этот вопрос еще более остро стоит, поскольку запасы витамина D3 в организме новорожденных крайне невелики. У малышей есть доступ к витамину Д3 только через пищу, и у кормящих мам этого витамина может не хватать. Таким образом, только каждый третий ребенок до 3 лет в крупных городах России достаточно обеспечен витамином D3, что делает профилактический прием его препаратов актуальным для всех детей всех возрастов. Однако дозировку следует определять исключительно врачом, и минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет составляет 400 МЕ (или 100 мкг) в сутки. Витамин D3 необходим для полноценного развития ребенка, он способствует росту костей и мышц, формированию правильной осанки, развитию интеллекта и правильному иммунному ответу, и дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем во взрослом возрасте.
Фото: freepik.com