Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях
Один из ключевых элементов крови - гемоглобин, который является железосодержащим белком и основным компонентом эритроцитов. Его функцией является захват кислорода и его транспортировка к органам в организме. Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом невозможно. Однако как недостаток, так и избыток этого белка могут оказаться опасными.
Недостаток гемоглобина может привести к развитию анемии, которая характеризуется снижением количества эритроцитов и концентрации гемоглобина в крови. При этом организм не получает достаточно кислорода, что может привести к усталости, слабости и головокружениям. При длительном отсутствии лечения анемии, могут возникнуть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой и ухудшиться общее состояние организма.
С другой стороны, избыток гемоглобина может привести к снижению кровотока и повышенному риску тромбообразования. Это может произойти в результате повышенной концентрации гемоглобина в крови, которая часто наблюдается у людей с заболеваниями системы крови или при применении анаболических стероидов.
В целом же, медики рекомендуют поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, который должен составлять 120-150 г/л у мужчин и 110-135 г/л у женщин. Если у вас есть подозрение на нарушение уровня гемоглобина, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, который поможет определить причину нарушения и решить проблему.
Почему Уровень гемоглобина у женщин ниже, чем у мужчин?
Уровень гемоглобина является непостоянной величиной и может меняться в зависимости от возраста, привычек, образа жизни и состояния здоровья. Определять «на глазок» уровень гемоглобина невозможно, только анализ крови может дать точную информацию.
Нормальное содержание гемоглобина в крови у мужчин выше, чем у женщин. Это объясняется несколькими факторами. В первую очередь, низким уровнем мужских половых гормонов, таких как тестостерон, оказывающих стимулирующее воздействие на кроветворение, а также ежемесячными кровопотерями, которые женщины испытывают во время менструаций.
Уровень гемоглобина может снижаться у женщин в результате специфических заболеваний, таких, как железодефицитная анемия. Пониженный уровень гемоглобина более распространен, чем обычно считают. Он диагностируется примерно у трети женщин, а у 8% из них имеется железодефицитная анемия.
Кровь на гемоглобин обычно сдают в спокойном и расслабленном состоянии, утром натощак. Это необходимо, поскольку физические и эмоциональные нагрузки могут оказывать влияние на содержание гемоглобина в крови. За сутки до анализа следует избегать посещение бани, принятия горячей ванны, а также употребления жирной или острой пищи, занятий спортом, рентгенологических и физиотерапевтических процедур. За час до анализа также не следует курить, пить кофе или чай.
Помните, о том, что уровень гемоглобина может изменяться в зависимости от многих факторов, и если у вас есть какие-либо озабоченности, посоветуйтесь с врачом.
Норма гемоглобина у женщин
Границы нормы гемоглобина у женщин зависят от их возраста и состояния здоровья. В общем случае, норма гемоглобина в крови у женщин составляет 120–140 г/л. Однако, у подростков до 18 лет границы шире и составляют от 112 до 153 г/л. В свою очередь, курящие женщины и профессиональные спортсменки могут иметь верхнюю границу нормы выше обычного - 150 и 160 г/л соответственно.
Уровень гемоглобина также может меняться в течение беременности. Норма гемоглобина в крови у беременных женщин составляет 105–120 г/л из-за того, что большое количество гемоглобина уходит на рост плаценты и плода, а общий объем крови значительно увеличивается.
Когда женщина достигает возраста 70 лет, нормы гемоглобина в крови снижаются и изменяются в диапазоне от 117 до 160 г/л.
Небольшие изменения в пределах нормы допустимы, однако если количество гемоглобина значительно меньше или больше нормального, стоит обратиться к врачу. Низкий или высокий гемоглобин у женщин может говорить о патологических процессах, требующих немедленного вмешательства врача.
Говорят о повышенном уровне гемоглобина, когда его показатель на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, но если уровень гемоглобина достигает 180-190 г/л, это уже говорит об опасности возникновения серьезного заболевания.
У женщин высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови, замедлению ее движения и ухудшению обеспечения тканей кислородом. Если такая ситуация не устраняется, это может привести к образованию тромбов и различным серьезным последствиям. Повышенный уровень гемоглобина часто связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные проблемы. Также гемоглобин может повышаться при ожогах и обезвоживании, но после заживления или восполнения жидкости в организме, уровень гемоглобина возвращается к норме.
Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о повышенном уровне гемоглобина. К ним относятся:
- снижение работоспособности
- ухудшение памяти и зрения
- проблемы с концентрацией
- холодные и посиневшие конечности
- сонливость
- раздражительность
- потеря аппетита
Если вы замечаете у себя эти симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики без промедления.
Как сбавить уровень высокого гемоглобина
Когда гемоглобин у женщин превышает норму, это может свидетельствовать о наличии какого-то заболевания. Поэтому первоочередная задача – определить причину возникновения такого состояния и приступить к ее лечению. Кроме того, возможна симптоматическая терапия, которая направлена на снижение уровня гемоглобина.
Диета. Если уровень гемоглобина выше нормы, необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество железа – к таким продуктам относятся красное мясо, печень, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.
Лекарственные препараты. При высоком уровне гемоглобина может назначаться прием медикаментов, разжижающих кровь - антиагрегантов. Эти препараты помогают снижать риск тромбов. Но их прием должен быть контролируемым, так как высокий уровень гемоглобина может быть следствием заболевания, при котором такие лекарства противопоказаны.
Степени снижения уровня гемоглобина в крови
Низкий уровень гемоглобина в крови встречается у женщин чаще высокого и носит название анемия. Анемия разделяется на несколько степеней:
- Легкая степень - уровень гемоглобина падает до 90 г/л. На этой стадии симптомы выражены слабо и зачастую может быть диагностировано случайно в результате проведения анализа крови. Иногда пациенты жалуются на утомляемость и слабость, снижение аппетита и потливость.
- Средняя степень - уровень гемоглобина составляет от 70 до 90 г/л. Помимо признаков, свойственных легкой степени, пациенты часто отмечают головокружения. В коже начинают проявляться сухость и шершавость, в уголках губ могут возникать трещины и язвы, а также возникают проблемы с пищеварением (например, скопление газов, запоры, диарея) и тахикардия.
- Тяжелая степень - уровень гемоглобина падает до 70 г/л и ниже. При тяжелой анемии ко всем вышеописанным симптомам добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструации, бледность кожи, ломкость и тусклость волос и ногтей. Часто возникает онемение конечностей, руки и ноги мерзнут, появляются стоматиты, а зубы начинают разрушаться. Человек устает даже после небольших нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.
Причины, которые могут привести к снижению уровня гемоглобина у женщин, могут быть такими разными, как заболевания внутренних органов или неправильный образ жизни и несбалансированная диета. Новая статья рассматривает наиболее распространенные факторы риска для низкого гемоглобина у женщин.
Чрезмерные эмоциональные нагрузки могут стать виновником анемии, так как стресс нередко сопровождается потерей аппетита, что приводит к недостаточному поступлению в организм жизненно важных питательных веществ, в том числе железа.
Диеты, особенно монодиеты, также являются фактором риска. Рацион на основе приема одного продукта не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ для организма, что может стать причиной анемии. Профилактика анемии требует не только железа, но и веществ, способствующих его всасыванию, таких как витамины B12 и С, а также фолиевая кислота. Анемию могут вызвать и увлечение вегетарианством и веганством, так как основные источники железа - это мясо и субпродукты, а железо, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже. Некоторые продукты, такие как шоколад, чай и кофе, могут ухудшать всасывание железа, что также может привести к анемии.
Кровопотери – еще одна частая причина анемии у женщин. Состояние после хирургических операций, роды, маточные кровотечения и обильные менструации – все это может привести к снижению уровня гемоглобина. Также стоит учесть, что кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое также могут привести к анемии.
Заболевания щитовидной железы могут стать причиной анемии, так как гормоны щитовидной железы регулируют многие процессы в организме, в том числе и всасывание железа. Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, могут также мешать железу усваиваться из-за поражения слизистой оболочки органов ЖКТ.
Нарушения кроветворения, которые могут быть вызваны инфекционными и аутоимунными заболеваниями, могут привести к снижению уровня гемоглобина из-за гибели эритроцитов.
Методы профилактики и лечения анемии включают ряд шагов, каждый из которых является важным для общего успеха в лечении состояния.
Первым шагом является диагностика и лечение основного заболевания, которое привело к развитию анемии. Интересно отметить, что одновременно с курсом лечения важно проводить симптоматическое лечение.
Правильное питание является одним из ключевых факторов в лечении анемии. При низком уровне гемоглобина рекомендуется питаться большим количеством красного мяса, субпродуктов, яиц, зеленых яблок, блюд из гречневой крупы, зеленых листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Сухофрукты, в частности инжир, изюм, чернослив и курага способствуют достижению желаемого результата. По отношению к напиткам, предпочтительным является употребление яблочного и гранатового соков и отвара шиповника, тогда как кофе и чай следует полностью исключать из рациона.
Превентивное лечение и прием биодобавок необходимы в некоторых случаях, когда изменение диеты одними только силами не помогает. В таких ситуациях витаминотерапия и прием препаратов железа сочетаются с витамином С и фолиевой кислотой. Для профилактики анемии можно также рекомендовать гематоген, напоминающий ирис сладкой плитки с высоким содержанием железа и альбумина. Применение гематогена может заменить шоколад, который в данном случае не рекомендован. Однако перед употреблением этих средств следует обсудить это с врачом.
Следует также отметить, что уровень гемоглобина является одним из наиболее важных показателей здоровья. Для мониторинга концентрации гемоглобина необходимо регулярно сдавать кровь на анализ. Особенно важно это для будущих мам и женщин в возрасте.
Фото: freepik.com