Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
В нашей культуре Предменструальный синдром (ПМС) часто становится объектом шуток. Однако, не стоит недооценивать это серьезное состояние, которое затрагивает от 30 до 95% женщин. Никто же не хотел бы испытывать головные боли, боль в груди, отеки, проблемы со сном, панические атаки и другие неприятности, которые сопровождают женщин за несколько дней до наступления цикла. ПМС может пострадать любая женщина, но с возрастом вероятность увеличивается.
Приблизительно 20% женщин в возрасте от 19 до 29 лет и более половины женщин старше 40 лет страдают от ПМС. Большинство относит эти симптомы к неприятной индивидуальной особенности, принимая их как неизбежное явление. Тем не менее, иногда достаточно подобрать специальный витаминно-минеральный комплекс, чтобы облегчить симптомы ПМС и избавиться от проблем.
Лечение болей при ПМС: знание - сила
Когда женщины сталкиваются с болью в женском организме или другим дискомфортом, они могут отказываться менять свой образ жизни, когда сталкиваются с бесконечными очередями в женской консультации или не знают, что ждать от функционирования своего организма. Представление о том, что отеки, боль, непредсказуемые перепады настроения не связаны с гормональным балансом, нередко свидетельствует об отсутствии знаний о ПМС.
Менструальный цикл делится на две фазы, разделенные овуляцией, или появлением созревшей яйцеклетки. Фолликулярная фаза - это период, когда внутри фолликула, расположенного в яичнике, созревает яйцеклетка. В то время как в организме женщины преобладают эстрогены, восстанавливается слизистая оболочка матки. Все процессы в организме женщины находятся под контролем эстрогенов. Однако эстрогены также могут оказывать негативное влияние, например, задерживаться в организме, что становится проблемой во второй фазе.
После овуляции из созревшего фолликула формируется желтое тело, синтезирующее прогестерон, готовящий организм к беременности. Под его действием укрепляется слизистая оболочка матки, увеличивается чувство голода и ускоряется обмен веществ. Организм запасает питательные вещества, необходимые для будущего ребенка. Если баланс между прогестероном и эстрогенами нарушен в пользу последних, возникает предменструальный синдром. Нарушенный гормональный баланс приводит к нарушению соотношения серотонина, дофамина и мелатонина, а также к ощущению утомляемости, набуханию живота или головокружения.
Существует более 100 симптомов ПМС, самые частые из которых - это болезненность и нагрубание груди, вздутие и боли в области живота и таза, повышенная утомляемость, раздражительность, повышенный аппетит, рассеянность, забывчивость, головокружение или учащенное сердцебиение.
В переходные периоды жизни женщины - сразу после полового созревания и перед менопаузой - преобладает психовегетативная форма ПМС, которая проявляется быстрой сменой настроения, повышенной чувствительностью к звукам и запахам, сонливостью или бессонницей, депрессией у зрелых дам и агрессивностью у юных девушек. В период же от 20 до 40 лет чаще проявляется отечная форма.
Терпеть симптомы ПМС не следует. Женщинам необходимо обращаться к врачу, если они сталкиваются с любыми проблемами, связанными с ПМС. Знание о функционировании своего организма, процедурах облегчения симптомов ПМС и своевременное лечение могут существенно улучшить качество жизни.
Борьба с ПМС: витаминно-минеральные комплексы и лекарственные средства
Выраженные симптомы ПМС могут нарушить привычный ритм жизни и вредить здоровью женщины. Чтобы справиться с этим, важно обратиться к врачу и выбрать средства, которые помогут уменьшить проявления ПМС.
Существует несколько подходов к коррекции ПМС. Одним из них является прием витаминно-минеральных комплексов. Витамины и минералы являются регуляторами биохимических процессов в организме, в том числе процессов взаимодействия между гормонами. У женщин с ПМС часто наблюдается дефицит витамина D и магния. Различные исследования показали, что прием витаминов и минералов имеет положительный эффект при ПМС. Кроме того, потребность в конкретных витаминах и минеральных веществах может меняться в зависимости от фазы цикла. Например, цинк участвует в регулировании деятельности яичников, а медь и рутин укрепляют стенки сосудов и уменьшают отеки. Витаминно-минеральный комплекс, подобранный в соответствии с потребностями организма в разные фазы цикла, является оптимальным подходом к коррекции ПМС.
Другим подходом является прием гормональных препаратов. Микродозированные комбинированные оральные контрацептивы могут привести гормональный баланс в норму, но имеют множество побочных эффектов. В качестве альтернативы могут быть рекомендованы фитоэстрогены. Однако концентрация этих веществ в растениях может различаться в зависимости от условий произрастания, возраста, вида растения и времени его сбора.
Также можно использовать симптоматические средства, которые помогут в устранении конкретного симптома. Например, антидепрессанты или седативные средства выровняют настроение, а НПВС или спазмолитики обезболят.
Важно помнить, что при легких формах ПМС можно использовать симптоматические средства, однако в тяжелых случаях необходимо обращаться к врачу и решать проблему в комплексе. Не нужно жить в страданиях, просто потому, что считается, что женщина должна терпеть. Именно поэтому рекомендуется обратиться за помощью к врачу и начать лечение с использования витаминно-минеральных комплексов, способствующих снижению проявлений ПМС.
Напоминаем, что данная информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию специалиста.
Фото: freepik.com